Mantenerse adecuadamente hidratado durante el ejercicio es esencial para mantener un rendimiento físico óptimo y preservar nuestra salud common. Siguiendo los consejos y recomendaciones mencionados anteriormente, podemos asegurarnos de que nuestro cuerpo reciba la cantidad adecuada de líquidos antes, durante y después del ejercicio.
¿Cuánta agua debemos beber? ¿Qué tipo de bebida es la mejor para hidratarse durante el ejercicio? Consejos para mantenerse hidratado durante el ejercicio Los riesgos de una hidratación inadecuada durante el ejercicio La importancia de la hidratación para el rendimiento deportivo Conclusión
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Estado de salud: El estado de salud typical del deportista también puede influir en las necesidades hídricas.
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